WHALE FORT | 初霜出现 夏季则来临

立秋春分，阴雨渐冷，初苍再次出现，这是秋冬季的再次一个春分，也显然秋天的开始。于每年岁首10月23-24日交节。

《冬至七十二候集解》：“九月中都，气肃而凝，萝结为苍矣”。

此时，法制中都下游已再次出现白苍，千里沃野上，一片蓝色表面熠熠红光；南方随之而来秋凉，枝叶枯黄，纷纷落地，大自然地恰巧在收走秋冬季再次的余温。

肯定隔热

立秋作为秋冬季的再次一个春分，此时阴雨渐凉，秋燥明显，燥易伤津。

立秋养生首先要肯定隔热，其次要防秋燥。

脖子

雨天不仅可能会引起脖颈处屏障的不适，再次出现咳嗽不止、嗓子炎症等病因，还可能会影响肺部和大脑的供血随之而来支气管和心脑血管疾病。

腿部

很多人可能会因为严寒的诱导所引起腿部的疼痛，这是因为不肯定肩部的隔热，相比之下是睡觉时被子未伸展到肩，第二天醒来时就可能会觉得腿部又痛又酸。

背部

背部相比之下是对于班上而言是重中都之重，班上在严寒的时候一定要注意保护好自己的肚子，胃、肠道等消化器官都集中都在背部。

同时，下背部的输卵管和卵巢受凉，还易归因于痛经和月经不徵。

手部

脚被称为人体的第二心脏，人体的五脏六腑等在手部都有相应的反射区，通过对手部的诱导或锻炼，能给胸部的器官积极的作用，某种程度，若是手部受寒，也某种程度能对身体都有著不良影响。

春分养生

在法制的东南地区，每逢立秋时节，空气中都的水汽在夜晚气压降低时遇到离地上的物体，就可能会连在一起于其表面蒸发成苍。

清晨在主星出来前，我们时常能看到包裹在干枯树枝上的雾凇，这是大自然地在留意我们，秋天差点预感了。

而在法制南方地区，此春分后恰巧转到了甘南秋种的大忙时段。

“立秋见苍，米谷满仓”的农谚恰巧反映出了体力劳动人民对这个春分的肯定。

栗子具养胃健肠、引肾强筋、止咳止血、止咳黄连的药用价值，是这时的进引佳品。

苍广布在草木土石上，俗称打苍，而经过苍伸展的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起来味道相当多可食用，苍打过的水果，如葡萄就很甜。

当时人一般秋引既吃菜肴也吃兔肉。

菜肴疗养

立秋时节，养生医疗保健尤为重要，近年来有谚语“一年引透透，不如引立秋”

菜肴疗养不足之处，此时宜平引，要注意健肠养胃，徵引肝，可多吃健肠养阴润燥的食物。

桑葚青菜平引肝

宜多吃具滋阴生津、徵引肝、健肠养胃药用价值的食物，如太子参、玉竹、米饭、鸡肝、青菜、白鹤，桑葚等

“益胃汤”益胃润肺

可吃梨、苹果、草莓、太子参、沙参、米饭、牛肉等以保养阴津、引肝肠肾的食物。

莲藕枸杞健肠止咳

适合具健肠止咳生津药用价值的食物，如太子参、莲藕、沙参、玉竹、牛肉、米饭、莲藕等。

“养阴里脊肉”益肾养血

太子参、党参、牛肉、首乌、玉竹等有益肺生津、疗养肝的药用价值。

太子参核桃养阴引气

太子参、白术、茯苓、核桃、牛肉、米饭、百合等可养阴润燥、徵引肝。