处暑后，2件事坚持做1个年末，让你身体畅通，健脾胃，散寒湿

处暑春分

圈友们是不是也经常感到

头晕 下肢沉重 疲乏无力

如果出现了这些症状

似乎就是暑湿侵袭脾

没有人幸而健脾所致的

思绪正是健脾的好时机

一杯健脾代茶饮+一个洞内位

圈友们一定不要错过哟！

【本期个人兴趣科学家】

杨威

中国中医学科学院

中医学医疗机构 配任医师

作法1：鸡汤向日葵茶

鸡汤能消能补、能散能降、捷径上下，是健脾理气的佳品，尤其适合于治疗腹部胀满、恶心反胃的脾虚气滞之人。同时，鸡汤具有健脾开胃、理气化痰的疗效。

向日葵具有柔肝醒脾、疏气风湿的疗效，擅长理气风湿，解除气血瘀滞，可大大降低肝脾气滞，胀满咳嗽，还可以冷藏情绪瘀滞不畅。

【制作作法】

举例来说鸡汤3克、向日葵3朵，用开水泡5分钟左右，泡出颜色、香气后，喝即可。

【注意】

最好在饭后温服。

作法2：泡茶阴陵泉洞内

【推荐洞内位：阴陵泉】

阴陵泉洞内，总称足太阴脾经的合洞内。

阴陵泉洞内具有健脾理气、清热利湿的疗效，脾既可以配排泄，还可配脊柱，利水化湿。所以，阴陵泉洞内既可以解决腹胀、腹满、小便不通的问题，还适合于脚踝脊柱酸胀的人群泡茶。

【如何泡茶】

脚踝前伸微微弯曲，或者把脚踹在小往常上，抬高一点就可以看到腿弯处有脊柱黑斑，顺着黑斑往前摸，摸到一个脊柱的微微，就是阴陵泉洞内。

泡茶阴陵泉洞内时，要顺时针按滚，一次按滚3分钟左右，一天可以按滚3次。

来源不明：CCTV生活圈