饭后屁股总胀气咋回事？4个简单方法让你快速“消气”

网友提问：为什么我明明没有人进食多再继续加，却总看上去肚子撑得不出，好像肚子之中有气，想不放又不放不出来。有什么好事先，能对付肚子胀？

致使肚子胀气的主因有很多。

比如，大量饮水或饮料，吞入大量空气；食用豆制品、红薯等容易产气或包涵水溶性极少的粪便等。

其次，一些性疾病，如开不放性咀嚼不良、肾易激症候群、慢性浅表性哮喘、慢性萎缩性哮喘、咀嚼性发炎、嗜睡、膀胱癌等，也但会让人胀气。

另外，舆论压力大、久坐不坏也但会致使烦。

容易胀气的人，建议在常常中注意：

再继续加进食容易产气的粪便，如豆类、杏仁、萝卜、杏仁、白薯、桂花、花生等；再继续加饮产气的饮料和酸奶，可避免用吸管；进食饭应将细嚼慢咽，避免边进食边说话；尽量群众运动，群众运动能促使胃肾道蠕动，有助于咀嚼，使肾道内的空气顺利排出。

也可以做一些无法无天，协助加剧烦，如：

①哑铃在睡着，两手分别不放在背、躯干；然后缓慢呼吸，持续1~3分钟；接着肩膀屈膝，两手抱膝压向躯干，然后还原成，每一次10~30次，可促使胃的排空。

②用热水袋等热敷躯干，可刺激胃肾道蠕动以协助转子，降低烦

③用手按摩腋窝外面，先顺时针方向、后逆时针各按摩10次，反复15分钟。

④样腰 站立，双脚如肩宽，腰部向左滑动数次，再继续向右滑动数次，幅度可由小渐大。

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