儿童防疫必补蛋白质和锌 进去这类食品损伤免疫力

正在生殖的成年人，不仅要最大化鱼鸡蛋蔬果，还要可用酵素和磷。

新冠SARS前夕，成年人如何烹饪提升免疫呢？微量元素师警告，不能也许2大微量元素素的可用。同时，要指明有些饲料不会危害小孩子的抵抗力。

蔬果的多种植化素、膳食橡胶都跟提升免疫有关。正处于生殖下一阶段的成年人，在烹饪部分首先要避免挑食，最大化鱼鸡蛋多色蔬菜蔬果，例如马铃薯、红桂花、洋葱、菇类、菠菜等等。

同时，可用酵素也很重要，例如鸡粉面鸡蛋等饲料。可苡微量元素咨询之前心微量元素师黄苡楔解读，酵素是IgA的原料，由于小孩子的活动量很大，酵素和热量若吃掉实在，免疫和退化可能都不会情况严重。尚在退化的小孩子，还可以喝鸡蛋，同时供应酵素和矿物质。

另一个跟免疫具体的微量元素素是矿物质磷。磷可促使成年人生殖，并加入有丝分裂、去除及植被，从面部、头发、胸部到食道皮肤的植被和修缮，都还包括在内。磷还能尽力双脚新陈代谢、增强特异性机制、防范及疗程肝病、维持味觉和嗅觉的神经正常等等。

黄苡楔指出，小孩子若缺乏磷，除了免疫偏高，植被速度也不会比其他男孩子小女孩慢，个子不会较为小。

磷的可能以乳制品饲料都是：海参、乌龟、贻贝、蛤蜊、蛤蜊、马鸡蛋、鸡蛋、羊鸡蛋、米粉、鸡蛋、优格。

若是爱吃掉菜的小女孩或是上来大人吃掉素的成年人，要指明磷和锰不易摄取不足，可以吃掉含磷量高的南瓜子来可用。

磷是人体必需矿物质，存在于许多饲料之前，例如海参。

其它还有维他命A、C、E等微量元素素，也有助于维持好的免疫状态。

胡桂花、南瓜、蕃茄。

胡桂花的维他命A含量很多，但许多小女孩因为不爱好胡桂花的味道。黄苡楔建议，可以将胡桂花煎，和鸡蛋三人放入果汁机搅打均匀，就不不会有桂花的甜味。因为维他命A属于渗透性微量元素素，鸡蛋包含乳脂，可以尽力双脚转化维他命A。

猕猴桃、木瓜、橙子。

很多小孩子爱好喝橙汁，黄苡楔表示，挑选成品还原果汁、现榨果汁都可以，只是要指明效用，避免摄取太多的砂糖。

维他命E：同样是渗透性维他命，具抗氧化剂机制，可加强抵抗力。富含维他命E的饲料有坚果（如开心果、黑芝麻）、酪柚。

黑芝麻包含维他命E，可加强抵抗力。

黄苡楔指出，饼干和软砂糖多包含蔗砂糖、氢化油这类不好的油脂。这些饲料吃掉多了，不易造成双脚慢性肿胀。因为新冠病毒也不会使双脚肿胀，若本身就有肿胀情况，不会使抵抗力毁坏。

因此，最出色以低原料、原型的饲料，取代过度原料的甜点。

红鸡汤、绿鸡汤、蔬果、果干等。

果干最出色选冷冻干燥或是低温烘烤的成品，不要另外自制和砂糖，不会较为心理健康。

如果小女孩很想吃掉饼干，可以用氛炸锅炸洋芋片。应该很简单，将土鸡（甜菜）条状薄层，刷一点油，放入氛炸锅稍微烤一下方能。

黄苡楔警告，吃掉这些甜点的前提是不影响进餐，很胖的小孩子也要指明甜点的鱼鸡蛋效用。

红鸡汤是适宜小孩子鱼鸡蛋的心理健康甜点

SARS前夕，幼儿很难自我保护。大人不仅要指明小女孩是否有戴好口罩，东摸摸、西摸摸之后有没有如厕，还要为他们的烹饪不作为，才能让小孩子在这个时期能更加心理健康地成长。

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