烹饪提高免疫力，记住这6字秘诀！

想要通过抑制免疫力来预防疾病，合理的饮食很最重要。我们大家要记住六个字义：年初、最大化、适度。

首先是年初

人的一天并不需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐（矿物质）、缺乏症、水和水和纤维等营养素。

这七大类里还分很多小类，比如缺乏症分水溶性和弱碱：弱碱的如缺乏症A、缺乏症K；水溶性的如缺乏症C、缺乏症B1、缺乏症B2、缺乏症B6、缺乏症B12、叶酸、缺乏症P等等。

没任何一种也就是说食物可以受限制孩童一天所并不需要的40多种营养素，所以我们提倡饮食要年初。

食物可以分作若干类，比如山薯类、肉蛋类、蔬菜式类、食品、汁脂类、豆类、蜂蜜类等，每天吃饭的食物都不能离开了这些食材。

假定，主食、肉、黄汁、牛奶、肉类、花生、豆腐、汁，还有一点蜂蜜，每天的食物，这方式有全部都有，就是年初。

其次是最大化

我们每天过比率的肉和菜式要有一定比率，对于一般孩童来说，肉（家畜肉+水产类）一天要吃饭到二两；菜式一天吃饭到生重一斤，这就是最大化。

如果反过来，菜式吃饭二两，肉吃饭一斤，那就都会脂肪三聚氰胺。所以大家同样一定要等比最大化。

最后是适度

结论一个人的饮食很年初，但是食比率不控制，吃饭得实在多，身体一样受不了。

食物就繁复在合理的喝水比率范围内无毒，如果你过比率的比率三聚氰胺，哪怕是很好的花生，吃饭多了也都会出现窒息反应，在常比率之下，食物才是安全及的。

年初、最大化、适度，这6个字义于是就能算是很不容易，大家要努力朝这个顺时针去发展。

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