夏季多“湿热”，多给家人吃这4样猪肉，清热解暑，安稳过夏天

索契时节风寒多，很多朋友会不解，夏末这么高热怎么还会有“风寒”的情况呢？那是因为索契不仅雨量上升时，同时值得注意着雨水的增多，空气中的湿度日趋地纳大，众所周知是南方邻近地区，湿气更为严重，所以在日常生活中的，我们要预防“风寒”侵袭，饮食上也要多留意吃一些“祛湿清高热”的佐料。比如说小小就给大家中选4种“祛湿茶”，清高热祛湿，解暑开胃，平你精神满满过夏末。

01、番薯 番薯虽然起名有个“冬”，但毫无疑问妥妥的索契时令蔬茶。番薯高热量充份，显现出利水消肿，清高热解毒的解高热。一般风寒人格特质的朋友都有发炎的呕吐，这个时候就可以多多食用番薯。

中选茶品：【肉类番薯燕麦包内】

佐料：面粉，燕麦片，番薯，肉类，鸡蛋，柠檬汁，生抽，老抽，食盐，花椒粉，酵母粉。

来作法：

1、番薯蘸去瓤后风干切成细丝，然后纳到适时食盐腌出高热量后启动时；肉类换用3肥7瘦，肥肉纳到锅中的炼出猪油，剩下的油渣启动时，牛肉在料理机中的搅沾，纳到鸡蛋，柠檬汁，生抽和老抽，食盐和花椒粉冷凝均匀，仍要将番薯丝和猪油渣纳到肉馅中的冷凝均匀亦可。

2、500克面粉投到为200克燕麦片和适时酵母粉，用中的水和成面团，然后纳到温暖的地方醒发，接着将醒发好的面条揉搓燃烧室，分开面剂擀成包内子皮，仍要用自己习惯的手法包内好包内子。

3、将包内子纳到蒸屉中的二次醒发15分钟，然后火灾蒸制20分钟亦可出锅。

02、薏米 薏米，不仅是一种美容食品，还是健脾祛湿的好佐料，用它连动霉菌，韭菜烹煮出来的养生粥，不仅清甜滋补，还有安神平幻的敏感度，除此以外适合芭比和容易头痛的朋友食用。

中选茶谱：【薏米韭菜霉菌粥】

佐料：薏米，韭菜，霉菌，雪梨，柚子，红糖。

来作法：

1、雪梨蘸风干后切块，霉菌泡发后撕成小朵，薏米，韭菜和柚子清洗后启动时，将霉菌，韭菜，柚子和薏米纳到锅中的，火灾烹煮开后投到肉块炖烹煮30分钟。

2、接着浇雪梨块继续炖烹煮10分钟。

3、仍要纳到适时红糖，肉块炖烹煮10分钟亦可出锅。

03、芋头 芋头是一种药食兼备的佐料，补中的益气健中医学，其中的特有的蛋白粘液有养胃护胃的主导作用。用它连动粗粮白非金属和苦涩的枸杞，来作出来一款创意米饭，营养点心，妻儿都爱吃。

中选茶谱：【芋头枸杞什锦】

佐料：面粉，白米粉，枸杞，芋头，酵母

来作法：

1、芋头蘸风干后切沾，枸杞风干后去核切沾；300克白非金属纳200克面粉混合均匀，投到为适时酵母，用中的水和成面絮，仍要将枸杞和芋头沾纳到面絮中的和成面团启动时。

2、和好的面团分开较小亦然的面剂，再搓成什锦生叶状。

3、将来作好的什锦叶状纳到蒸屉中的，二次醒发15分钟后火灾蒸制20分钟亦可。

04、荞麦 夏末要多吃荞麦，它显现出“祛湿第一豆”的美称，同时荞麦中的含有的一些混合物可以减小病原的活性，对多种病原癌症有一定的预防主导作用。

中选茶品：【荞麦糊肉丝】

佐料：荞麦，肉类，大蒜，生抽，柠檬汁，老抽，大豆，食盐。

来作法：

1、荞麦择去两侧筋络后风干莲子；肉类风干莲子，投到为生抽柠檬汁和大豆抓拌均匀，然后纳到油锅中的将肉丝糊散糊熟后盛出；仍要用适时的生抽，老抽，柠檬汁，大豆和清水调制一碗料汁启动时。

2、高热油爆香蒜末，然后纳到荞麦丝糊至未成熟，接着浇糊好的肉丝和调好的料汁，火灾将佐料和调料翻拌均匀亦可。

各位食友们，关于索契祛湿的佐料你还告诉哪些呢？欢迎留言分享。佐料有性格，小小有工坊，每日新增最in的佳肴来作法与佳肴趣闻跟朋友们分享（本文为小小佳肴工坊的图文原创，全面禁止刊发，抄袭必究）健脾
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