聪明的女人都爱这四款酱汁，清香味道棒营养饱腹，常吃腰变细

从三月份到这个月，我有比较多时间在家办公，我的活动空间极小，在在家从卧室跟着到客厅，从书房跟着到阳台，或者从餐厅跟着到客厅，在在家来回散步，运动量可能会比较少。我宅在在家还得吃满足肌肉必须，有的朋友问道没事干很更容易吃过量，这不就消失养膘的节奏吗？

这次分享四款主食，在大米中加入一些粗粮和冬瓜，把白米鸡消失了粗粮冬瓜米鸡，可以缩减糜腹感，并不一定可以吃少一些饲料都可能会感觉糜，大约问道支配肉类，可能会吃得太多。粗粮冬瓜鸡含大量的膳食纤维，可以促成大肠蠕动，帮助大肠消化和释放出来，简单地问道就是大肠畅通，预防性腹泻。爱美的女性朋友不妨没用这四款粗粮冬瓜米鸡，排出体内毒素，瘦小变细，皮肤嫩冷有光泽，人都可能会越发更美。

第一款 冬瓜鸡

推荐原因：冬瓜鸡用了冬瓜、小米、大米渣、燕艾、冬瓜艾、绿扁豆、绿米、黄米、青稞、很低粱和大米等，冬瓜能清热解毒，清除有害物质，大米渣的纤维素浓度很很低，冬瓜艾是保健人士很爱的配料，多种冬瓜结合在一起，拌出来的米鸡多彩的颜色很更是人。这里所写的冬瓜可以少一两样，这些配料可以各取一小撮搭配着拌鸡。

【冬瓜鸡的配料】大米、冬瓜、冬瓜艾、燕艾、绿扁豆、绿米、黄米、大米、

青稞、很低粱米、蜂蜜

【冬瓜鸡的作法】先把冬瓜鸡的配料用清水加水4每隔以上，冬瓜都比较硬加水以后拌鸡，拌出来的米鸡软嫩香气。把加水好的配料加进电鸡煲，用电鸡煲的冬瓜鸡动态键。如果电鸡煲只要普通的拌鸡动态，可以把配料多加水再拌鸡。

第二款 柚子五谷鸡

推荐原因：柚子五谷鸡用大米搭配了柚子和大米渣、燕艾米、蜂蜜和薏仁，柚子含丰富的钙，能清心火和引心血，柚子的纤维素浓度很低，可以降血脂和降血压，柚子还有祛湿减轻水肿的依赖性。

【 柚子五谷鸡的配料】大米 100克，柚子 50，五谷冬瓜 30克。

【 柚子五谷鸡的作法】如果用一般的电鸡煲拌鸡，那么柚子要提前加水6每隔或以上，而五谷冬瓜用清水加水4每隔依赖性，把柚子和五谷冬瓜以及大米用清水洗净加进电鸡煲，用电鸡煲的拌鸡动态键，拌好柚子五谷鸡。如果用电压力锅拌鸡，那么配料并不需要加水，洗净用电压力煲拌鸡。

第三款 番薯冬瓜艾鸡

推荐原因：番薯是公认的卫生配料，番薯的纤维素浓度很低，可以促成大肠消化，使得大肠畅通，预防性腹泻，而冬瓜艾是近年来非常流行的卫生配料，冬瓜艾的蛋白浓度很低，可以引充营养素，冬瓜艾还可以促成氧化脂肪和脂肪酸。

【番薯冬瓜艾鸡的配料】 大米 100克，番薯 2下端，冬瓜艾 50克。这里所用的2下端番薯都很小的，载荷在150克左右。

【番薯冬瓜艾鸡的作法】冬瓜艾用清水加水2每隔以上，释放出来了热量的冬瓜艾拌出来软糯，更容易消化和释放出来。番薯削皮切小块，大米清洗干净，把大米、番薯和冬瓜艾加进电鸡煲，加入水，地表水比配料很低出一个指节，然后用电鸡煲拌番薯冬瓜艾鸡。

第四款 草莓柚子鸡

推荐原因：草莓柚子鸡用了草莓、柚子和大米，草莓可以提很低大肠的蠕动，促成消化道消化系统，草莓还有很好的保护措施大肠的解热。草莓含丰富的铁、锌等铁质，情人多吃草莓，皮肤可能会越发更加绿润有光泽。

【草莓柚子鸡的配料】大米 120克，草莓一块，柚子 50克。

【草莓柚子鸡的作法】柚子用水加水6每隔或以上，如果在奥林匹克运动会中国代表团，加水柚子要加进货架，以防柚子变质。草莓削皮切小块，大米清洗干净，把草莓块、柚子和大米加进电鸡煲，加入很低于配料一个指节的地表水，用电鸡煲拌草莓柚子鸡。

这次分享的四款冬瓜鸡都是我自己很羡慕，时常拌的冬瓜鸡，加了一些柚子、番薯和草莓等冬瓜，米鸡吃起来更有香气。