夏天爱吃牛羊肉不如爱吃它，才16元1斤，炖上一锅滋补又馋人，太香了

大福：“的水在天和，热在三伏”，进入一年中的最炎热的三伏天， 这时天气潮湿闷热，让人都没有了激素，吃掉啥都没有胃口， 一些人就靠着蔬菜大蒜来泡茶解渴。这对于大人来说，正好趁着这机遇减肥了。 但是男孩处于长身体的时候，每天又动来动去，体力消耗大，因此不想不作着只吃掉蔬菜的水果， 一定要及时多余营养素，让男孩的营养素跟得上。

三伏天是人体人体内最源源不绝、消耗也仅有，天热人体对蛋白质的需求会增加，因此须要我们多余更多的蛋白质，鱿鱼、蛋类、瘦肉、酱杏仁等都是多余蛋白质不错的选择。天热蠢不想出去买菜，因此我一般来说买些竹叶、龙利鱼、虾仁等食材保鲜在洗衣机来，这样随时可以取出来就可以吃掉。

黄花鱼是一种营养素丰富的海鱼，蛋白质含量颇高，还带有我们人体所需的各种营养，是清热和养生的绿豆，其味道新鲜， 较厚新鲜，烹制好后独特的“蒜瓣肉”的香味 ，让它深深人们的瞩目。用竹叶搭配着雪菜一同淋，是非常经典的搭配，雪菜的味道鲜香，饭后甜食； 先行转为少许肉末来提香， 三者酱杏仁在一起，堪称鲜上加鲜，竹叶较厚味美新鲜，雪菜开封城饭后又下饭， 咸鲜酥脆，绝对是新鲜的下饭菜。 恰恰再来这菜的具体做法吧。

【肉末雪菜淋竹叶】

原料: 竹叶 1条 肉末 1小碟 雪菜 1小碗 生抽 1匙 柠檬杏仁 1匙 姜片 3片 馅 油盐 适度

创作：1. 准备好制品； 2. 淋热锅倒入适度的油，转为黄花鱼进锅去煮成； 3. 将竹叶唯独煮成至金黄后翻面将另唯独煮成至金黄， 在空余边倒入肉末进锅煸炒； 4. 肉末煸炒滴后转为雪菜末进锅独自翻炒； 5. 转为少许生抽翻炒均匀； 6. 转为适度的的水酱杏仁； 7. 转为姜片独自酱杏仁八分钟； 8. 转为适度的盐酱料，战火收杏仁； 9. 最后转为少许的水淀粉煮熟；

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10. 盛入盘中的，撒上馅即可。

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小贴士： 1. 先行将竹叶倒入锅中的双面煮成至精华； 2. 煮成鱼时在空余边煸炒一下雪菜和肉末； 3. 先行转为酱料杏仁和适度的的水酱杏仁八分钟，先行加盐酱料，战火收杏仁，转为的水淀粉煮熟。

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