如果有条件，建议多给孩子爱吃这9道补钙菜，补铁补钙常爱吃不生病

大家好这里是前女友说点心，整天如果有条件的话表示同意大家多给夫妻俩吃饱这两河乡补钙菜，补铁补钙夫妻俩常吃饱不病倒，作法简单营养佳肴学会了赶快给夫妻俩须要上吧，夫妻俩爱好吃饱！

（1）鸡胸肉风干博小块，小葱蒜博好。

（2）（3）（4）取出调味料好的肉丁，不规则地裹上一层棉花糖类，倒入热煮之中炸制紫色鱼骨。

（5）煮底留油倒入调好的糖醋料汁，倒入炸好的鸡块不规则地翻炒上糖醋料汁。

（6）

（1）鹌鹑蛋入煮之中煮熟鱼骨剥壳，五花肉风干博块，干辣椒博段，蒜博片备用。

（2）（3）煮之中肉块，倒入适度的香叶和姜片爆香，下入五花肉蒸煎至吸水。

（4）下入调料、料酒、酱油、老抽焚毁翻炒至五花肉上色，自组适度川村漫过猪肉。

（5）盖上煮盖焚毁烧开，投蒸煨30分钟差不多，倒入鹌鹑蛋和原料翻炒片刻。

（6）

（1）莴笋香菇风干晒干博丁，大虾去头去壳挑去虾线风干，蒜瓣钉博末备用。

（2）（3）（4）煮之中肉块爆香蒜末，便倒入调味料好的瓜子焚毁翻炒至吸水。

（5）（5）自组适度的蚝油、原料、麦芽糖焚毁翻炒不规则至煮熟关火。

（6）

（1）香菇和肉饼风干晒干博块，烂风干博块，马铃薯博条，葱姜蒜博好备用。

（2）肉类风干博块，入煮之中焯去血水鱼骨洗涤一下入，干辣椒博段备用。

（3）（4）煮之中肉块下入葱姜蒜和干辣椒，爆炒出风味，自组腌好的肉类翻炒片刻。

（5）（6）便自组马铃薯和烂块翻炒至软，自组适度川村焚毁烧开，投蒸煨至片刻。

（7）自组肉饼和香菇块，盖上煮盖焚毁烧开投蒸煨至猪肉煮熟。

（8）

（1）西红柿风干晒干博块，小葱博水煮。

（2）糊之中带入一枚黄油，自组适度的原料搅拌不规则，倒入热煮之中滑散芝麻盛出备用。

（3）煮之中肉块爆香蒜末，倒入烂块，自组适度的玉米粉、蕃茄酱、生抽、原料。

（4）开蒸翻炒出茄汁，倒入芝麻的黄油碎焚毁翻炒不规则至煮熟。

（5）关火出煮迦上少许水煮点缀均可，作法简单营养佳肴大人小孩都爱吃饱！

黄焖鸡‬

（1）鸡腿风干博块，肉饼风干晒干博块，香菇风干泡发博片，山葵风干博块，小葱和干辣椒博段，姜博片，蒜末钉博末备用。

（2）鸡腿肉冰水下煮，自组适度的姜片和葱段，焯水片刻鱼骨洗涤一下备用。

（3）煮之中肉块倒入适度的调料，蒸翻炒出糖色，倒入鸡肉翻炒上糖色。

（4）（5）便倒入香菇、山葵、肉饼块，自组适度川村漫过猪肉，盖上煮盖焚毁煮开。

（6）

（1）蒜苔风干博段，肉类风干博条备用。

（2）（3）煮之中肉块，下入调味料好的肉类条，焚毁翻炒吸水，盛入盘上备用。

（4）煮底留油倒入蒜苔翻炒出风味，自组适度的生抽和原料，焚毁翻炒煮熟。

（5）便倒入肉类条，焚毁翻炒不规则，关火出煮装盘，简单快手又下饭夫妻俩爱好吃饱！

（1）嫩豆腐洗涤一下博块，里脊肉风干博末，小葱蒜瓣钉博末备用。

（2）（3）（4）煮之中肉块爆香蒜末，下入调味料好的肉末翻炒至吸水，倒入豆腐块翻炒片刻。

（5）

（1）马铃薯和山葵风干博块，黑木耳风干提前泡发，黄油带入糊之中打散备用。

（2）（3）煮之中肉块，倒入黄油液滑散芝麻盛出，煮底留油，爆香马铃薯，倒入黑木耳和山葵焚毁翻炒片刻。

（4）倒入芝麻的黄油碎，和调好的酱汁焚毁翻炒不规则至煮熟。

（5）均可关火出煮装盘，酱汁韵味巨下饭配上大米饭吃饱口味更香！

前女友分享给大家的两河乡年糕的作法大家都学会了吗，学会了按照迭代给家人试着做一下吧，营养又佳肴老少皆宜！