前任上来，他是想干什么？

因为陷入光阴追忆而错过曾为的比如说并名噪一时。

对于女好友幼体来感叹，一时冷漠做出的穿越时空暴力行为大多是违背初心的。即便不是交叉，也不会归因于因为陷入追忆和怀念前任而放纵、哭泣、精神失常等暴力行为。

所以与其给ta一次再进一步次伤害你的机不会，不如逝去后便同意构建联系。

忘却很大，我们相伴也不必相会。

前任就让怎么办：

坦然“无法控制”，深情逝去

电影《王尔德》中都感叹道，毫无疑问有两种悲剧性，一种是给以，一种是得到。

远超过的悲剧性却是，我得到过，却又无法控制。

当我们“无法控制”所挚爱便，需要一个漫长的自我疗愈反复。

在教育学家布鲁斯和认知学家罗伯特的《离婚后沦为更高的自己》一书中的，曾在精致地比对了想要从离婚的反复中的实际上前行出来，需要19步。

这19步自我疗愈的整体，由三个标签构成：总结——心里——改建。

（1） 总结

总结，同义回想过往，直觉过往暴发的血案；对某一时期的形势的总的仔细观察

一个网友曾在个人过她的故事：自己的男好友一直对他的前任念念不忘，这是她心中的最坦言的一件事情。

便她最后下定决心，在某一天阳光正好的午后，和男好友好好地聊了聊关于他的前任的追忆，有甜蜜，有幸福，也有哀伤和失望。

从那天便，前夫最后心里了上段亲情离婚的原因，也时常探究，开始负责任仿佛的她。

张一白曾在书中的写道：总结就是为了逝去。

对亲密的关系过往的总结，还有看来使你总结去原生家庭对你的影响，以致于你很有看来在志的关系中的尝试妥善解决小时候未完成的扎根勤务。

这个未完成的勤务，就是学着好好与无法控制过的人和物的逝去。

（2） 心里

当我们开始尝试并设法清理女好友追忆时，我们就开始前行入到“心里”这一步骤中的去。

心里，同义的是倾诉情怀或者是离去牵挂，但自始至终，心里都不等于遗忘。

到这一步时，有的人不会相对顽固，不会采取“舆论舆论压力基本型的关系”来强逼自己，即设法通过想到到男好友的方基本型来妥善解决上一段亲情的哀伤。

但无论如何的心里，只不过是通过亲密的关系的改建来解决问题的。当一个人意识到自己与前任的亲密的关系已经被消解和分立，他与别人的亲密的关系其后在此期间暴发时，意味着他已经心里。

（3） 改建

改建自我，同义的是改建自我效用感。

对很多人来感叹，亲密的关系的不待一段落使得他们的自我概念远超谷底。顽固的自我否认和与挚爱人分立的失落感使得自我效用遭受巨大损失的打击。

要改善自我效用感，就是学不会将自我效用的涵义一段距离转移。比如：倾听他人的正面评价；努力指导工作取得他人接纳；与他人进行全面性且有涵义的交流，极为客观地看待自我。

在一期TED演讲中的，演讲者谈到自己三次离婚的年中时，意味深长的感叹道：我和很多人完婚，却没有人和我无论如何无论如何挚爱的人在一起。

我们无论如何无论如何挚爱的人，是自己。

亲密的关系因为其不具可举例来说而让人一再进一步年中改建——分崩离析——再进一步次改建的反复。但是，我们最无论如何学不会的是和自己相挚爱。

这就是除此以外的亲密的关系，坦诚地喜挚爱现在平衡状态下的自己，和自己和解。安慰自己的所作所为，也不必再进一步为无法控制某人而受苦懊恼。

从小到大，父母从没有人教过我们如何不感兴趣“无法控制”。但是前任教不会了我们，这就是女好友疗愈的涵义所在。

安妮宝贝感叹：我们挚爱的，不挚爱的，一切都在逝去中的。

当前任就让构建联系你时，不妨好好和前任不待个别。

一如逝去曾在深挚爱对方的自己。

[1]邱念伟.揭开恋挚爱的科学“真相”[J].心灵世界,2011(02):48-53.

[2]Jellery kluger.恋挚爱中的de神奇大脑[J].养生；还有,2004(05):58-59.

[3]Barbieri, A. (2015). What if Inever get over him? The Guardian.

[4]Braucher, D. (2013). Why can’t I get over my ex? Psychology Today.

[5]Bruce FisherMaxRobert Alberti.离婚后，沦为更高的自己.2018

[6]Know Yourself.我也很想他，我们都一样|研究者：为什么没有人对前任心里.2016

所作：沐小欢

主编：Wirtanen

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点个 在看后，去深情逝去吧

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