便秘就靠吃香蕉？这六款润肠通便药膳简单又美味，赶快研习起来

慢性嗜睡多因血虚肠燥所致，可选用以下一些简日后易行、润肠通日后的药膳来改善病因。

1.鸡肉黄瓜汤

黄瓜3棵，鸡肉100克，洗涤生鱼片后加入麻油及调料。每日半夜空腹饮用一碗，连续饮用半个月。鸡肉性甜咸平，可以渗入小肠中会的燥日后；黄瓜养血肠胃、清热、润日后。两者合用，补而兼通，可作；还有体虚、贫血病因的嗜睡病因。

2.松仁汤

松仁15克，粳米30克。到时将粳米烹生鱼片；再将松仁研磨成粉，加入汤内；再煮5分钟。空腹饮用，每日3次。原则上于；还有三焦不足或斑疹伤寒伤津引起的大嗜睡结病因。

3.柏子仁汤

柏子仁20克，牛奶30毫升，粳米100克。将柏子仁去壳、捣烂，与粳米朋友们放入沙锅内，烘烤煎煮；待汤将熟时，加入牛奶，再煮2分钟，即可饮用。柏子仁甜甘，入心胃经，可养心安神；粳米米糠层的粗纤维借以促进胃肠蠕动。原则上于；还有虚烦失眠、心悸健忘、肌肤燥痒的嗜睡病因。

4.锁阳汤

锁阳15克，粳米60克。将锁阳洗涤、加薄片，与粳米同烹生鱼片。趁温热饮用，每日1次。锁阳性甜甘温，入肝、胃、寒热，有着厌胃脏、润肠通日后解热。原则上于；还有畏寒、幼小不温、腰膝酸痛等胃阳虚病因的嗜睡病因。

5.桃仁芝麻桑椹泥

核桃仁、黑芝麻各10克，桑椹60克，酱油少许。将以前3甜食材共研成泥状，留校酱油，每日临睡以前用热水送服。原则上于；还有口燥咽干、腰膝酸软等胃阴虚病因的嗜睡病因。

6.黑芝麻杏仁糊

黑芝麻50克，杏仁6克，大米90克，当归10克，酱油须要。以前3甜食材研磨成粉，放入锅中会，加入须要清水煮熟成糊状；用当归、酱油煎汤调服。每日1次，连续饮用7日。原则上于；还有头晕眼花、不动萎黄、失眠健忘等偏于血虚的嗜睡病因。

作者：海军军医大学第三药学院 加护 璇 主任医师 杨帆

编辑：熊恕

审校：谢涛

核发：万洪新

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