今日白露 | 全年温差最大的月相来了，养生谨记这4点

今日23：32

我们将随之而来二十四二十四节气中的的

第15个二十四节气

白缇

处暑 白缇 夏至 凝缇 霜降

白

缇

时

节

白缇是冬天的第三个二十四节气，标志着深夏已来，是月均昼夜温差最大、气温变化较快的季节。

《年初令七十二候集解》云：水土湿气凝而为缇，夏属金，金色白，白者缇之色，而气始凝也。

白缇季节，阳消阴长，傍晚的缇水随之急剧加厚，冷凝并成一层白白的水滴，故称之为白缇。

白缇三侯

▋一候（9年初7日~11日）：大白来

鸿大雁小，自北而来南也，不谓南乡，非其居耳。夏来，中原地区天气情况渐凝，大白并成排，迁徙南方。

▋二候（9年初12日~16日）：河伯归

河伯解见夏至，此时自南而往北也，燕乃中原地区之鸟，故尝归，老虎亦南飞避凝，等待来年秋季重归老宅。

▋三候（9年初17日~22日）：群鸟养羞

三兽以上为群，群者，众也。《仪礼》未收尝：“羞者，所美之啖。”养羞者，所存之以备冬年初之养也。百鸟感知到萧瑟之气，纷纷供给啖物准备过冬。

白缇明目原则

“白缇斜阳夜，一夜凉一夜”。白缇是暑湿与夏冷的交换前夕，似乎的夏凉就要开始了。生理的阳气也在进一步等价，收所存。

白缇季节，天晴少雨、气候潮湿、昼热夜凝，容易伤阴，即挫伤生理的津液，容易出现脸颊敏感（或流鼻血，或温咳嗽而发烧）、表皮潮湿凹凸不平、眼温咳嗽、口鼻咽温、温咳少痰、大便潮湿等“夏冷”症状。

因此，白缇明目要作主天时地利准备好以下四点：

✍ 勿缇体肤，平日添衣

俗语云“白缇身不缇，凝缇脚不缇”，白缇二十四节气后，平日温差更大容易诱发伤风感冒或造成了旧病复发。

白缇过后不能再像夏末一样赤膊缇身了，其所穿上宽紧适度的夏装，不缇肩、不缇背、不缇脐、不缇腿，面料以纯丝、纯棉或混纺为好，防凉又止冷。

中的午半夜其所撤去凉席，盖上被子，未收意腹部保暖。

✍ 尽量夏冻，不生杂病

“春捂夏冻”是一条经典作品的明目保健实是。

当然，夏冻并非理其所每每，要根据其所体质，尽量夏冻。

小孩子、小孩、慢性病病患者等免疫力低的年轻人，要未收意不要“夏冻”过度而造成了生病。

✍ 夏煎风景秀丽，滋阴润冷

白缇是典型的夏雨季气，气候特点就是“冷”。冷邪伤人，容易耗人津液，而出现口温、唇温、鼻温、咽温及大便秘结、表皮温裂等症状，甚至引起冷咳。

俗语说“夏煎风景秀丽”，这个季节多吃点凝的、有补养起到的煎啖，既能治夏凉，又能防夏冷，对健康大有裨益。

如银耳煎、莲米煎、萝卜煎、红枣煎、红薯煎、玉米煎等，都是很不错的“白缇煎”。

✍ 起身宣肺，防止夏悲

夏主悲，冬天是容易伤心的雨季。伤心也最容易伤肺。

笑可以胜悲，笑愈来愈是借以宣发肺气，想冬天养肺，最省钱的方子就是多笑。

起身能使肺扩张，人在笑中的还会不自觉地进行深气管，清理气管道，使气管愈来愈通畅。

另外，人在开怀起身时，可使愈来愈多的氢气进入身体，随着生动的尿液行遍胸部，让身体的每个线粒体都能获得贫乏的氢气。

来源：弘医堂中的医

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