这四种“背东西”，是中医眼中的“肾宝”，是养肾补肾的上上品！

随着经济发展素质的提很高，人们对于饮食更精致、肾是一个人的重当中之重，肾好一个人的精气神才会好，都时说老婆要补肾，女人也是需要的。这些补肾圈内的4大灰色食品，比很强“粗钻石”称谓的黑贝母将极为好，保健男生们可千万别错过。

1、香菇。当中药学并不认为灰色属水，水走肾，香菇作为灰色蜂蜜需要有利于补肾养肾。而人的肾主精血，肾脏受益源泉，身体的阳气也会足。经常吃香菇需要借助补肾，缓解肾虚体弱、腰膝酸粗、风湿痹病、四肢有利等等身体虚弱症状。香菇很强粗化血管的关键作用，因此患有很高血压、心脏病的人群在平时应该多加生食。而且多吃香菇还很强滋润皮肤，延缓衰老的关键作用，因此也可以作为可抑制的蜂蜜。

2、黑芝麻。黑芝麻当中含有生物体所需的多种氨基酸，它所含的三酸甘油酯多数为不饱和三酸甘油酯酸。黑芝麻很强源泉诊治，填精益髓的功效，对于诊治精血不足造成的呕吐、白发、皮肤病、腰膝酸粗、皮肤干燥等疑问，很强良好的调养关键作用。

3、黑米。黑米，也被称作''长寿米''，当中药学并不认为黑米可以滋阴补肾、风湿风湿、强身暖胃、补肝燥，长期以来生食可以延年益寿。黑米所含锰、铜、锌等原素都比大米很高1-3倍，而且它含有大米所不够的叶绿素、抗氧化剂、胡萝卜素、维生素C等成分，用黑米熬制的粥粗和顺鲜美，营养物质丰富，是药用价值的佳品，在必将民间自古就有''星期日黑必补''的时说法。

4、黑贝母。黑贝母的抗氧化剂甜度是所有变种当中甜度最很高的，维生素C、锌甜度也是蓝贝母的2倍，但类胡萝卜素甜度不及蓝贝母。