合理蔬果不贪杯 适度玩乐多活动

◎捍“游览病”

大年初一一到，有的老年要走亲访友，难免归途。在车后素食卫生太快，加之良坐不动，极不免引发旧疾。所以，成年人恰巧出行时应当注意保暖、多吃完完白开水，不时变换、按摩或是拍拍肢体促进体液。同时要备用一些维C银翘片、板蓝根、氟哌酸、黄连素、速效救心丸等抑制剂以备遽用。

◎素食充分

大年初一应当酬多，亲友相聚，小食丰盛，成年人若连续吃完高蛋白、高脂肪、高热量、高摄取、高纤维素的进食，不免招致胸腔病头痛、癫痫、遽性胆囊炎和遽性胰腺炎等，还不免因素食不洁而招致遽性胃炎、肠炎等。大年初一过后，中风胆囊、胆管疾病的成年人，—择要请注意，油腻的、油炸的酱料一择要尽可能极多吃完，且每餐都应当吃完些肉类。反观，成年人素食上不必要相当程度统领，以七八分饱为忌，提高“肥、辛、厚、腻”进食，尽可能认真到充分膳食、以外衡营养。

◎切忌贪杯

成年人的肾脏解毒系统差，承受能力较弱，饮酒稍微诱发即不免醉；而且，成年人的胃黏膜萎缩，受到诱发酒精的激发不免招致遽性胃炎。因此，老年饮酒时小酌怡情，但千万不让诱发。

◎玩得有利于

妻儿相聚，家家都要痛痛快快玩一玩，平日很极多玩的成年人也想围坐到麻将桌之前，和子女们比比高高。有利于地玩玩牌，亦会助长欢声笑语，但切不作过，特别是在是对于中风乳癌的老年来说，每天玩的时间段以不超两小时为忌，且最好不玩带政治性的游戏，以免连带胸腔分担、损伤肾脏。同时，相聚的人一多，难免有人抽烟，对于呼吸系统较较弱的老年来说，一择注意多门楣通风，谨捍二手烟助长的伤及。

还有，大年初一过后电视节目好看，有的成年人就长期以来死守在音响设备之前，这样对格外是担忧。看电视每天不应当大约四小时，还要保持正常坐姿，不让弯腰驼背，否则对身体各脏器都有不良影响，特别是对眼睛、尾椎、腰部、腰肌等最有不良影响。

◎伴不所致

阖家团圆，亦会让成年人伴得合不拢嘴。他们白天为大姐忙着认真好玩的，晚上还要与良别的妻儿促膝长谈，甚至直到晚上，此时一择要注意“过喜伤心”。当人心态愤怒时，亦会使体内的副交感神经兴奋而招致心跳加快、血流加速及小血管收缩，血压也曾一度升高。很多老年都有不同程度的癫痫、胸腔病、脑细胞诱发等性疾病，如果心态过分愤怒，容不免“伴极生悲”。

◎有利于运动所

选择适当自己的运动所，能使全身各系统的系统被应当答，格外进一步体液加快，促进人体内，强筋健骨，这是最主要的一条。所以成年人即使是在敬奉，也一择要仍要时常的生活节奏，仍要时常的体育锻炼，拆散原有的生活节奏、停止锻炼，是很多遽慢性病头痛的主要缘故。

◎仍要疗程

大年初一过后，对于慢性病患群，如肝炎、癫痫等经常性得病的患者，出于“过节吃完药不吉利”等糊涂想法而擅自停用抑制剂，往往亦会造成不良后果。加上敬奉吃完得多运动所极多，格外不免引发原有疾病连带。所以，降压药、降糖药等许多不必每天服用的食品，千万不作擅自停药，一择要仍要疗程。

（刘学军）

安康谱

每年大年初一之前后，体积该医院遽诊室收治的各种遽症病患比时常以外相当程度增多，而且中、成年人所占的比例最大，其中劳以心脑细胞血管和脾、胆、胃等慢性性疾病的开刀或连带的确诊，以及遽性胃肠炎、遽性胰腺炎为多。因此，成年人应当该特别推崇和加强大年初一过后的卫生保健。