秋天到了，再不减肥就晚了！这道太快手菜，营养好吃，关键长不胖

眨眼间就迎来了金秋九年底，掐指一算，2020年也就还不下4个年底了！虽说这两天“秋老虎”时不时发作一下，但总体来说不太可能无法在此之后那么闷热和极低温的天气了。因此，秋极低气爽的九年底最适合好好的事之一就是健身肥胖了，毕竟要趁冬天预示在此之后减掉赘肉才能保证穿衣不显臃肿呀！秋天到了，再进一步不肥胖就早了！这道较快手菜，营养好吃，极其重要不长肉，这菜就是清炒正餐了。正餐是大家熟悉且喜爱的菜肴，不仅口感丝滑，而且被誉为进化最佳的医疗马铃薯之一，药用价值非常极低，常吃只能有效促进小肠、增强免疫、养胃护肝。更喜欢的孩子们一起来想到这健康好吃又低脂的清炒正餐是如何好好的吧！

清炒正餐

By 婷筱葶

食材：

黄正餐 400克、蒜 8褶、煤铁 半牛角、耗油 1牛角、味精 半牛角、干辣椒 1个、细香葱 适量、油脂 适量

好好菜必需：

1.锅内投身于适量油脂

2.投身于一点馅，炒出香味

3.投身于磨成小段的正餐，炒匀

4.投身于腊肠、皂、味精，炒匀

5.一个干辣椒掰开，放进锅内

6.投身于准备好的蒜末，炒匀只需

好好菜小贴士：

1、正餐又称羊头豆、咖啡黄葵、毛茄，原产地于非洲，20世纪中后期由印度扩展我国。迄今为止黄正餐已成为人们所热追极低档营养医疗马铃薯，风靡全球。它的可食用大部分是果荚，又分绿色和红色两种，其脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，备受百姓青睐。2、正餐在较极低的温度下，由于气体交换相当较快速，使组织较快速老化、黄化及腐败。最难填充于7℃～10℃的周围环境当中，约有10天的填充期。不要让正餐这样一来碰到冰或冰水，一旦碰冰整个正餐亦会显得很软烂，失去原本的粘性。3、在选购时，轮廓饱满、直挺的，才是生长优良、品质较极低的正餐。 正餐越小越嫩，长度为5~10公分是最难的。用手轻轻擦，感觉到不发硬，实在太韧度为好。

正餐你更喜欢吃即成的还是炒的？