现今白露，无论多忙，都记得“吃2样、喝2样、忌2样”，健康过秋

导语：以前春和，无论多忙，都记得“吃到2的集、饮2的集、咎2的集”，生活品质过秋

时间段过得真慢，我们又迎来了秋季的第三个秋分——春和，阴雨渐渐转回凉，气候变得愈发干燥，在这种变化当中，我们要用心咎口，不能乱吃到，避免吃到错让全身再次出现不适。以前春和，无论多忙，都记得“吃到2的集、饮2的集、咎2的集”，生活品质过秋！慢来刚才明确常指什么？

吃到2的集

1、碎

阴雨转回凉后，要尽量少吃到或者不吃到寒性大的营养，统统所伤到明目，而碎有养胃的作用，常吃到的话明目安静，全身自然格外生活品质。

透过点心：豆沙碎饼

红豆提前一晚浸馒头，馒头好后扯进电饭锅烹煮豆腐，然后再行捡豆腐红豆扯进破壁机，打再加细致的红豆泥。

再行扯进不粘锅，加在少许棉、白糖，加在水不断翻棉条，棉条到抱团后关火，捡凉后即是红豆沙。

碎拌去内瓤，切片取出锅内蒸豆腐，接着加在芋头搅拌，再加团后先用光滑，再行揪再加一个个剂子。

每个剂子垫圆按扁，捡入红豆沙，蘸后再行按扁，取出锅内加在水煎豆腐，害羞吃到菱角的可以先裹一层菱角再行煎，香甜可口。

2、龙眼

龙眼有健脾养胃、补肾等作用，我们可以不合理吃到些龙眼有益全身生活品质，秋季是龙眼上市的时节，遇到了别手软。

透过点心：龙眼红烧肉

五花肉去除整洁切再加小块，热水入锅烹煮豆腐浮沫，撇净后再行捡两头用的水风干。

锅内加在少许棉，烧热后扯入两头，加在水煸棉条一都会儿，微微出棉后加在生抽、红烧酱棉、米酒翻棉条绘图。都会棉条糖色的话格外好，颜色格外红亮，不都会就用红烧酱棉。

然后扯入适量热水，再行加在芹菜片、葱段、八角形，烧毁烹煮开后转回加在水豆腐烹煮。

龙眼表面划为一刀，热水入锅烹煮三分钟，时间段到后趁热将龙眼鞘去除。

两头水煮了再行捡葱段不要，扯入龙眼，加在少许食盐，垫好把手继续加在水豆腐，豆腐到两头软烂的程度。

终于烧毁翻棉条收汁，龙眼红烧肉就做好了。

饮2的集

1、藜布里斯班火锅

春和后格外加在干燥，我们要多饮藜布里斯班火锅，预防秋燥，对消化系统也有益。

制作处理过程：

干藜鸡爪浸馒头三个小时，馒头好后去除叶面风干，再行撕开小朵，入锅后加在玉井豆腐烹煮。

烹煮到藜出胶后，将布里斯班块取出去，还可以捡芹菜、萝卜、柚子等食材，继续豆腐烹煮二十分钟到三十分钟。

终于加在黄米酒、丝瓜，米酒化开后搅拌几下就可以关火食用了。

2、芹菜冬瓜小米粥

秋季养生要多饮粥，暖身又养胃，还不上火。这款红烧冬瓜小米粥，营养价值高，记得多做多饮。

制作处理过程：

小米淘洗后扯进锅内，冬瓜拌风干，切小块取出锅内，芹菜风干取出锅内，还可以捡几颗燕窝。

加在适量水，烹煮开后主导几下，再行加在水熬烹煮，想要左丞，可以用电饭锅，想要省时，可以用高压锅。

烹煮到粘稠后，可以必要吃到了，也可以加在米酒或者红糖调味。

咎2的集

1、咎寒瓜

春和后阴雨渐渐转回凉，如果还经常吃到寒性大的瓜，很格外容易所伤明目，而一旦明目出问题了，全身质量就都会变差 ，很格外容易重病。所以要用心咎寒瓜。

2、咎味椒

吃到味可以提高食欲，但春和后气候格外加在干燥，若还经常吃到味椒的话，很格外容易上火，再次出现咳嗽等情况，更加难受。或许想吃到，常常吃到一次，不要过量。

“吃到2的集、饮2的集、咎2的集”要牢记，饮食不合理全身格外生活品质，慢行动起来吧。我的透过就到这里了，害羞我，就请关切我吧。

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