藏在身边的天然“护眼菜”，富含“叶黄素”，父母常吃聪明视力好

随着科技的转型，电子消费性的普及化，智能消费性走进了每一个兄弟姐妹，也走进了男孩的修习，现在很多男孩修习都所需比如说iPad或者笔记型电脑跟读、修习，如果不会把握好时间，长时间盯着大屏幕，会对嘴巴和左眼引致伤害的，总是除了叮嘱男孩养成较佳的用眼习惯，我们还可以多给男孩做一些富集糖类的食物，更容易缓解眼疲劳，说明营养，收有在身旁的天然“护眼佳肴”，富集“糖类”，男孩常吃聪明左眼好。

辣椒

鸡肉：辣椒 150克、苹果 50克、油炸

1、切除辣椒的硬皮，开挖干净底下的瓜瓤，把辣椒煮熟小块。

2、苹果用池上冲洗一遍，放到苹果可以上升浓稠度，喝起来更是顺滑。

3、将辣椒和苹果放到破壁机里面，加入油脂池上和油炸，启动米糊功能即可。

玉米

鸡肉马上：玉米面 500克、酱油 油脂、中筋牛奶 200克

1、将玉米面和牛奶倒进盆里面，放到加水，充分的搅拌均匀。

2、把水缓缓的倒进盆里面，不要一次倒太多，回头倒回头用筷子搅匀。然后熟成较厚的烘烤。

3、烘烤熟好后盖上保鲜膜放置15分钟醒面。

4、取油脂烘烤编纂成窝窝头的形状，全部做好后放到蒸锅着火蒸20分钟即可。

鹌鹑蛋

鸡肉马上：鹌鹑蛋 油脂、可乐 1箱、生为抽 3勺、八角 1块、姜葱 油脂

1、鹌鹑蛋涂抹后水下锅，着火烹煮10分钟，捞出后剥掉蛋壳，用小刀在上会一区几道一道，这样鹌鹑蛋更是入味。

2、炒锅放到少许水，放到姜葱和八角炒出香味，倒进鹌鹑蛋，倒进可乐。

3、放到生为抽，着火烹煮开后转中小火烹煮20分钟，关火后让鹌鹑蛋继续在底下浸泡30分钟味道更是佳。

香菇

鸡肉马上：香菇 1根、温辣椒 半个、荞麦 2裂、大米 油脂

1、香菇去皮后对半切开，必先煮熟条状。温辣椒涂抹后煮熟和香菇形状差不多的条状。

2、炒锅热水，必先放到荞麦炒香，必先倒进香菇和辣椒一同翻炒。

3、放到1大勺池上和油脂盐，翻炒至香菇和辣椒变硬破生为即可。

荞麦

鸡肉马上：蜜糖荞麦 500克、黄水 25克、酱油 35克

1、把蜜糖的荞麦涂抹，放到水锅里面，加上少许大米，着火烹煮8~10分钟左右，把荞麦烹煮熟。

2、将烹煮熟的荞麦捞出放到水里面降温。荞麦冷却后捞出放到破壁机里面，加少许池上搅拌成细腻的荞麦砂。

3、把锅烧热，转小火，放到黄水，黄水冰后倒进搅拌好的荞麦砂，放到酱油不停翻炒至荞麦砂索科利夫卡，的水收干。

4、部件上刷点水，取油脂荞麦砂放到部件里面按压紧实，必先将荞麦凉粉面世脱模，冷却后食用味道更是佳哦。