劝告中老年人：生活别太节俭，多吃5种“高蛋白”食物，身体好

提拔只不过：【豆芽菜烧糕】

1.牛奶的豆类芽剪掉根部，用流井水洗手整洁自带；小小麦一把洗手整洁；糕磨成小块自带；五花猪肉磨成自己喜欢的外观，可大可小，厚一点极好；

2.蘸五花猪肉：冷锅取出布好的五花猪肉，小雷电蘸不断改进到煤油，煤油少的话还可以略微加点煤油，一点点猪肉香可以让一道素菜不那么寡淡；

3.五花猪肉蘸至两面金黄，转到着雷电，投身茸末、姜片、少许豆类酱，煸炒出苦味；

4.取出豆类芽翻炒，投身少许矿、米粉，翻炒各向同性后投身没过豆类芽的井水，蘸3分钟约；

5.取出布好的糕块，独自蘸熬3分钟；

6.糕熬好后，投身洗手整洁的小小麦，大约1分钟约，小小麦很易于豆腐，不可熬太久；

7.小小麦熬至断生才就会出锅，色苦味美，营养素食材又超级补磷的豆芽小麦烧糕就顺利进到行了。

龙虾是境遇里面常见的营养，食用率非常极高。吃龙虾不仅是因为食材，也因为龙虾的营养素价值丰富，同时多吃龙虾还有大幅提极高免疫力的功效，食用效果更佳。

提拔只不过：【椒矿皮皮龙虾】

1.牛奶的皮皮龙虾洗手整洁；

2.将要佐料：芒果、黄瓜、训红酱汁，分别洗手整洁，磨成大小差不多的小粒自带；

3.制作椒矿：两斤的配比：矿5克、酱汁2克、花椒（四川蟠桃）5克、白胡椒粉1克，取出锅里面炒出苦味儿（酱汁壳略变褐色才就会），炒好后取出料理机里面打碎自带；

4.煤油炸皮皮龙虾：起锅烧煤油，多放一些煤油，煤油快过热时，取出皮皮龙虾翻炒3-5分钟，炸至龙虾壳略微泛深蓝色捞出，如此一来的龙虾煤油盛出自带，油腻特别香；

5.炒过龙虾的锅必须，洗手刷洗整洁，不要残留渣渣，重新起锅烧煤油，取出将要好的芒果黄瓜粒等，里面雷电约1分钟炒出苦味；

6.佐料炒香后，下入提前炒好的皮皮龙虾，取出5克椒矿，椒矿的用量必须斟酌一下，翻炒半分钟；

使椒矿和佐料都各向同性地裹上皮皮龙虾才就会关雷电。

流感反复，不管有钱没钱，这5种营养要记得吃，大幅提极高抵抗力，躯体棒。尤其是里面老年人，该吃就吃，千万别不禁钱。

一碗小汤编辑：小不二