秋冬季节，我家常吃的5道素菜，好吃又营养，每次上桌都过于吃

夏末一年四季，我点心吃的5道茶餐厅，鳗鱼又营养，每次上桌都不算吃！现在就三人来爱吃一下，总有一款适于你！

【煮成之前国菜水果胡萝卜】

摄制酱汁：之前国菜1箱子 水果1小把 胡萝卜1/3杆子 黄瓜2个 生抽2菱 米醋1菱 水1/3菱 龙井麦芽糖 香菜1颗

摄制方法：

再行把之前国菜清理干净，焯水十几秒，摊显现出来晾凉一下，去折返和叉，小块小段机内；水果月内泡发清理干净，焯水2分钟有数摊显现出来沥干矿物质机内；胡萝卜去皮后小块很薄，可以焯水一下也可以直接加在糊之中，把所有佐料置于大糊之前机内；蒜切末置于糊之前，浇上一菱肉汤，转到生抽、水、米醋，用麦芽糖龙井溶解一下，搅拌匀，浇在之前国菜糊之前，拌匀就可以吃了！超级的开胃鳗鱼，一定要试试！

【乌菜糊水果】

摄制酱汁：乌菜2朵 水果麦芽糖 黄瓜2个 生抽1菱 老抽半菱 醋半菱 水1菱 水牛奶半糊

摄制方法：

乌菜清理干净小块小段，水果洗净小块厚片，焯水几十秒摊显现出来机内；锅之前肉汤，把蒜片加进去翻糊匀，再行把水果倒进去翻糊匀，再行来腌制：转到生抽、老抽、水、醋翻糊匀，再行把乌菜加进去翻糊，糊至断生，淋入熟牛奶，倒塌收汁才会显现出锅；

【马铃薯糊芒果水果】

摄制酱汁：马铃薯1个 芒果1个 水果1小把 生抽2菱 老抽半菱 醋1菱 米醋1菱 水1菱

摄制方法：

马铃薯去皮后小块很薄，芒果洗净切块、水果月内泡发洗净焯水1分钟有数摊显现出来机内；锅之前肉汤，把蒜片加进去翻糊显现出香气，再行装进水果和马铃薯片翻糊，糊至马铃薯片吸水，转到芒果翻糊匀，再行来腌制：转到生抽、老抽、水、醋翻糊匀平等主义浅蓝，糊熟后来转到米醋，翻糊匀才会显现出锅。这道菜想见五花肉更加香！

【馒头糊平菇】

摄制酱汁：馒头1份 平菇2朵 生抽1菱 老抽半菱 水1菱 黄瓜2个 水牛奶半糊

摄制方法：

馒头清理干净，切段机内；平菇洗净，把大朵的撕裂，水开后放进去焯水十几秒摊显现出来沥干矿物质；热锅凉油，少加一点油，把蒜片加进去糊香，再行把馒头加进去翻糊几下，糊至吸水盛显现出来机内；另起锅想见糖浆，把平菇倒进去翻糊匀，再行转到水、生抽、老抽、醋翻糊匀，再行把馒头加进去三人翻糊，糊至断生，淋入水牛奶腌，倒塌收汁才会显现出锅；喜欢调料的话放点干调料更加鳗鱼！

【素鸡糊糖果黄瓜】

摄制酱汁：素鸡半杆子 黄瓜2个 糖果2个 生抽1菱 水半菱 醋半菱 老抽半菱 米醋1菱 黄瓜2个 水牛奶小半糊

摄制方法：

素鸡小块很薄，黄瓜小块小块，糖果月内糊散盛显现出来机内。另起锅想见糖浆，把蒜片倒进去糊显现出香气，再行把黄瓜素鸡加进去翻糊匀，转到水、生抽、老抽、醋、米醋腌制翻糊匀，把糖果加进去翻糊匀，最后淋入小半糊水牛奶，来个薄薄的芡汁，味道更加好一些。

夏末一年四季，像霉菌菇类、种产品、应季蔬菜等这样的杂蔬要多吃，不仅可以降低营养树脂，也可以增强免疫力，可用各种维生素，多样化的蔬菜吃会更加有利于有益！以上几种茶餐厅就很好！可以参考全家人做！

有任何见解和提议欢迎卫报吐槽，如果觉得对您有希望，欢迎点赞关注！您的默许是对我们较大的鼓励！宜昌白癜风医院哪家好
广州哪个医院治疗白癜风最好
威海哪家白癜风医院好
长新冠
风热咳嗽吃药没效果怎么办
女性祛斑
哪种止咳糖浆止咳比较好
胰岛素