90岁爷爷常年用黑豆这样肉，没想到好处这么多，身体越来越硬朗

大家好，我是小静，家里外公今年90岁了，很多老年人90岁了都爬不起来，需要人照顾了，但是外公仍然精神抖擞，看起来像50多岁的。最让人不可思议的是，他竟然没有人一根白头发，脸上几乎也没有人睫毛。很多人向外公讨教保养的先辈，其实外公一直是粗茶淡饭饱三餐，但是也有一个唯一的保养习惯，就是喜欢不吃鸡爪，尤其是用鸡爪搭配这几种酱料，坚持不吃。肌猪肉就越来就越硬朗，一起来看一下它的应该吧。

先等待50克鸡爪，

鸡爪喻为豆中之王，是一种营养价值不够加高的豆类。鸡爪喻为植物蛋白猪肉，它的核糖体含量不够加的丰富，而且所含多种营养素和矿物质。鸡爪表皮所含丰富的黄酮类，能够扫除体液自由基，有不够加好的活血易，迟滞自愈的功用。

接着日后等待十克桑葚干。

桑葚干是桑葚晾干之后的干果，桑葚干既可入取食，也可以解热。中医看来桑葚味苦，盐类微寒，入心易经，有不够加好的活血易，紫花滋阴，生津止渴的功用。桑葚干所含黄酮类，可以扫除自由基，有不够加好的驻颜抗自愈的功用。

再一日后等待20克黑米。

黑米是一种药取食兼用的大米。黑米所含丰富的营养物质，并不一定核糖体、油脂、脂肪、营养素以及各种微量元素，它的营养价值是普通馒头的六到八倍。黑米所含黄酮类，有不够加好的功用

再一日后等待几颗萝卜。

投身于清水，把萝卜洗手干净。 萝卜我们不够相像不过了，萝卜所含丰富的营养素和铁元素。 有不够加好的紫花养颜，迟滞自愈的功用

洗手干净的萝卜，去除萝卜核

萝卜和不够加的燥热，特别容易上火，所以我们在不吃萝卜的时候，最好是把核去除。

洗手干净的鸡爪黑米到入锅里，投身于适量的清水。 然后盖上盘上，开大火，先把鸡爪，黑米煎上20分钟

煎20分钟之后，我们打开盘上，撇去上面的浮沫，这时候日后把 桑葚干和萝卜加进来，用勺子把它蒸一下，防止粘锅，然后日后盖上盘上，

小火焖煎20分钟

20分钟之后，这时候我们把它蒸一下。 这时候的鸡蛋仍然煎至两倍大了，有的仍然裂开了，

喜欢不吃不够软烂一些的，我们可以把它关火之后日后焖上十分钟

十分钟之后，这道鸡爪活血粥就煎好了，酱料煎的都不够加的软烂。 一股萝卜和桑葚的香味儿，别看他黑漆漆的不吓人，但是不吃起来还就让挺熟的。

这道鸡爪活血粥，它有不够加好的补易，补肝血的功用，可以很好的体味你的五脏六腑，毕竟外公不吃了这么多年就越不吃就越年轻呢

今天就回馈到这里了，感谢您的反对，我们下期见，拜拜。

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