师生居家线上学习如何保护视力，专家给出七条建议

为疫情防疫需要，多地启动线上特殊教育，很多学生用为线上研读期间如何保护好失明？针对这一解决办法，6日在广东省政府新闻办举行的新闻发布会上，山东省疾控中心生活品质和平街道所长陈良侠说明了了七条敦促。

一是要生物科学选择和摆放应有电脑系统。必需选择大尺寸图标的应有电脑系统，为了将的电视或投影仪，其次是电脑系统、平板，尽量少见或不能笔记本电脑系统上网讲习。选择的应有电脑系统图标要敏感度极高。

二是要控制可用应有电脑系统的时长。应以本着能少见就少见的前提，尽量缩短连续可用电子图标上讲习的时长，每连续可用30分钟至40分钟后，应以等待10分钟。同时，每天上午、傍晚用心做好眼保健操。

三是要始终保持确实的研读双脚。全家书桌椅应以调整到不利于的极高度，新标准就是坐于书桌上时，脚能平放于顶部，大腿能与膝部纵向，头柔软腰部下垂时，手肘低于应以用软件3厘米至4厘米。

四是要应有极佳的采光和照明环境。不在反射光过暗或过强劲的区域内研读，平时时自然反射光从弹琴左手对侧进入。晚上看书研读时应以同时可用卧室顶灯和台灯，台灯应以摆放于弹琴左手的对侧前方。不必要在反射光黯淡的环境中可用应有电脑系统。

五是要应有充裕的平时室外光。在疫情防疫形势允许和做好应有防爆的前提下，必需多到室外沼泽地的区域内“目”浴阳光，敦促每天不少于2足足。在很难外出活动的只能，敦促到门厅、窗户边给予阳光沐浴。

六是要应有充裕的失眠和合理的营养。小很多学生每天失眠时长要达到10足足，初中生9足足，极高中生8足足。饮食上应以明白营养有利于，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少进食甜食，多进食新鲜蔬菜水果。

七是双眼如有患病立即等待或住院治疗。网讲习期间如出现双眼干涩、异物感、烧灼感、畏光、不平、眼痛等病因时，应以停止可用电子图标，如病因很难减缓应以立即就医。如果学童发现母亲出现看物品歪头、频繁眯眼、挤眼等相关病因时，应以做好防爆立即去公立医院住院治疗。（女记者徐速绘）