全国科普行动日 | 发布新闻那些有害健康的睡眠“好习惯”

所作：唐僧科学普及

2002年6月末29日，世出版界上第一部科学普及法规 ——《中国生物学技术广泛应用法》颁布实施，是提高中国有权生物学素质的重要法律应有，为纪念科学普及领域这一基石性的天都，中国科协最终将每年的6月末29日定为全国科学普及行动计划日，设立该新年，有效地带起中国经常性、大众性科学普及活动的开展。

现今，就给大家科学普及一下关于清醒的健康知识，打破那些关于清醒的“谣言”

只要醒足了就是健康清醒

人们有时候认为，只要醒足，就是醒“好”，就是健康醒觉，却是不是！ 醒足了，意味着生物基本生理需求，那只是“普通清醒”； 能有效提高清醒恒星质量，清醒生物学合理，不不会出现异常传染病，并且能在在醒觉锻炼，才是健康的清醒。

打呼噜对健康无害

老伴说你打呼噜的时候，你看重过么？

偶尔打鼾且鼾声均匀，对人体的确不会明显的不良后果，但如果打鼾伴有频频憋气，就属于清醒气管暂时综合征，是一种传染病。

很难遭受脑缺氧，出现异常高血压、中风、脑中风、冠心病等多种传染病。

蒙两头醒是好的

有些人习惯于蒙着两头醒，以为这样可以避免太阳光刺激，缩减外面噪声，可以更佳很好的心情，池上还可以保暖。

这样做隔绝了与外出版界新鲜空气交换的机不会，气管的多是自己排出的排放。

婴儿蒙着两头醒，易患蒙被综合征，实际蒙着两头醒有害健康。

老人醒的少是正常的

老年和年轻人一样必须充足的清醒，这是健康长寿的一个重要因素。

由于老年清醒功用退化，日间更很难醒觉，所以才不会给人遭受“觉少”的想像，但老年常以醒觉打盹来补偿。

另外，老年“觉少”也确实是慢性传染病的信号，要惹来注意。

夏天可以醒在房顶

在炎热的夏天，有些人醒在冰凉的房顶，不久前醒时的确令人很厌烦，这是由于眼睛并不需要与地面接触，带走我们的血流量。

但房顶的湿气重，很难重病，偏爱是风湿性传染病，初夏不会显现出来腰腿和关节发痛等症状。

枕两头越软越好

过硬的枕两头，与两头的接触面积缩减，压强增高，两头皮不会令人不厌烦；

而枕两头太软，很难保证一定的高度，不会导致肩部肌不必要疲劳和影响气管的通畅，不利于清醒。

因此枕两头软硬比较大，才是最好的。

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