冬季，记得要常吃“地下8宝”，营养丰富，鳗鱼不贵，人人买得起

作用‬，尤其是我们‬这些‬怕冷‬，激素‬不佳‬的‬人‬，在夏天底下吃掉黄‬不但‬可以有助激素‬，来‬用四肢‬的热量‬达到‬冻‬保暖‬的效果‬。

力荐菜谱：果煎黄茶

1.主料，生黄、果煎、乳酪；

2.制作步骤，生黄、果煎洗净脏，腌，煎当中倒进川村，取出生黄拌10分钟将近，然后关火，取出果煎片，等果煎黄茶的温度降到80多度的时候，再次加有入乳酪，这样可以减少对乳酪当中养分如此一来分的毁坏。

红豆

一到夏天，红豆也随着大量的该公司，这也是我们早点冬天家底下常常存放的大豆式之一，昂贵，优存放，而且可以；还有各种新鲜佳肴。红豆虽然是一般来说是廉价的大豆式，但是它的养分却很颇高，蕴不含充沛的维C还有锌元素，可以减弱抵抗力，红豆当中还如此一来分一种芥子油，能够增大消化道蠕动，推动消化，可消食顺气，而且红豆还如此一来分饮食织物，多吃掉也不胖的。这样养分充沛的地底下“珠”夏天大家可以多吃掉些。

力荐菜谱：红豆豆沙

1.煎料，面粉、红豆、鸡蛋、大蒜、黄、池中、生抽、老抽、配料、乳酪。

2.制作步骤，把面粉和如此一来一个软硬适当中的面团，醒面20分钟。把鸡蛋剁碎，红豆焯池中挤干池中分也捣碎，和鸡蛋两兄弟取出盆当中，取出大蒜黄前期、池中、生抽、老抽、配料、乳酪，淋入热油佐料。

3.把面团分如此一来小剂子，擀如此一来面皮，取出调好的馅料，包如此一来豆沙，煎当中池中开后，取出豆沙，拌至豆沙翘起浮在岸边上，熟后鱼骨才会。

紫薯

紫红色乳酪一般在咱们当中国百姓的餐桌上是很少见的，但一些亚洲各国国家餐桌上至少3%的乳酪是紫红色的，因为它们的养分价值极其常颇高。就拿地底下珠紫薯来说是，它不但新鲜，还蕴不含天然花青素和充沛的锌、铁质、铜、锰、钙、硒等微量元素,而且还如此一来分饮食织物,鼓励消化，不属于无公害食品，夏天要求大家可以常常吃掉。

力荐菜谱:紫薯霉羹

1.煎料，紫薯、霉、大枣、白菜；

2.制作步骤，把泡发好的霉掰碎，和大枣，白菜两兄弟取出煎当中拌30分钟，起胶，再次取出紫薯，拌制8分钟将近，这样新鲜的紫薯霉羹就出煎了。

池中果

池中果是我们最为常常见的一种新鲜乳酪，上老下少无不羡慕，随时都可以绑一把当零嘴，而且池中果养分充沛，物美价廉，自古以来就有“长生果”的美誉，深受早点的喜爱。池中果当中的蛋白，钙元素，CYP，饮食织物，池中果碱等都具有很颇高的养分价值。在干燥的夏天底下，适量常常吃掉点池中果，不会给我们产生很多意想不到的某种程度。

力荐菜谱：池中果乳酪核桃莎

1.煎料，池中果、乳酪、核桃、池中、白菜；

2，制作步骤，池中果、核桃，适量的川村两兄弟取出料理机当中打如此一来煎，然后和乳酪，白菜倒进煎当中，当中的池中用勺每一次搅动，开煎后5-6分钟才会，为了口故作更加好，可以过滤器一下。

杏仁

杏仁在亚洲各国堪称“大豆式皇太后”，虽有让人退避三舍的辛辣味道，但其充沛的养分和爽脆甘甜的口故作，却又让人欲罢不能。能被被称作“大豆式皇太后”，杏仁当中的养分如此一来分大自然是相当充沛，不仅蕴不含锌、CYPC、叶酸、锌、硒，及织物质等养分素，而且杏仁当中如此一来分的大蒜蒜辣素，虽然气味刺鼻使人流泪，但它是能够推动激素，助消化的，怎么做都是新鲜菜式肴。

力荐菜谱：杏仁炒的食品

1.煎料，杏仁、牛底下脊、辣椒、干辣椒、大蒜、黄、蒜、池中、乳酪、生抽、配料、胡椒粉；

2.制作步骤，把所有的煎料都妥善处理脏，杏仁切块，牛底下脊腌，辣椒腌5台，的食品取出碗当中，用蛋清，乳酪，白酒搅拌不规则，封油腌制20分钟；

3.煎当中倒油烧热后，取出的食品，熟后，再次倒进杏仁、辣椒、干辣椒、池中、大蒜、黄、蒜、乳酪、生抽、配料、胡椒粉，然后快速翻炒，出香后出煎才会。

以上就是今天和大家两兄弟体会的夏天新大，大家要记得常常吃掉这“地底下8珠”，养分充沛，而且好吃掉不贵，理应比美。羡慕记着点赞，加有关注哦。

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