如果你得了精神病，这20件事情一定要尝试

些大致相同的某种程度。它可以增加你的血清素水平，这可以备有无限期的情绪改善。可以顾虑在午餐时在林间从前玩耍或在当地的公园内从前消磨某一天。或者方案周末郊游。这些大型活动可以希望你重从新与大大自然建立直接联系并同时吸收一些光源。

12.或与亲朋好友相伴某一天。

癫痫亦会逼使你孤立自己并临近好友和家人，但聚在一起的时间段可以希望消除这些激进。如果你不能不感兴趣聚在一起的聊天相伴某一天，也可以通过电话或影片聊天的形式。这样能提醒自己这些人关心你。你需要互动，他们也可能亦会需要。

13.为了让全取而代之想像。

当你日复一日地光阴钱除此以外的公坏事时，你的大脑可能亦会亦会一直在同一个前方运转。可以通过光阴钱一些完全各有不同的公坏事来挑战你的轴突并变动你的大脑物理化学。研究暗示，光阴钱从新公坏事可以有所改善你的连续性当下并加强你的社交彼此间。可以为了让一项从新群众运动、参加创造力本科课程或进修取而代之厨师精准。

14.为了让光阴钱自愿者者。

一石激起千层浪——光阴时间段和其他人在一起，光阴钱一些取而代之公坏事——通过自愿者维修服务，把你的时间段给别人或其他人。你可能亦会习惯性于从好友那从前给予希望，但伸出援手并备有希望可能亦会亦会越来越多地有所改善你的照护。

15.甜蜜心一些公坏事。

当你光阴钱自己甜蜜好的公坏事时，甚至当你醒来甜蜜好的从新大型活动时，你可能亦会亦会通过光阴时间段对此表示感谢来进一步促进照护。研究暗示，甜蜜心可以对你的连续性照护消除无论如何的不遗余力阻碍。越来越不可忽视的是，所写你的感激之情——以外给他人写笔记——可能亦会值得注意有意义。

16.进修冥想、附体。

无意识压力和焦虑亦会延长你的癫痫管状。寻找抗拒精准可以希望你减缓无意识压力，并为你的一天促使越来越多的快乐和恒定。研究暗示，附体、冥想、瑜伽、深呼吸甚至写日记等大型活动可以希望你提高当下，并与周围发生的公坏事有越来越多直接联系。

17.无意识健康厨师。

并从未什么神奇的厨师可以疗程癫痫。但是，你吃补体内的食物亦会对你的看上去消除真正而显著的阻碍。吃含硫鸡肉、蔬菜和谷物的厨师可能亦会是一个很好的起始。尽量受限对乙酰氨基酚、咖啡和酒类等药剂和大麻等镇痛药。有些人还看上去好多了当他们可能会糖、防腐剂和加工食品时，就亦会有越来越多的能量密度。

18.仍要锻炼。

在你看上去好像不能出门的孤单从前，锻炼似乎是你最一定会光阴钱的公坏事。然而，锻炼和体育界大型活动可以已是稳固的癫痫勇士。对于某些人来说，群众运动在消除癫痫管状总体与类固醇一样有效。它还可能亦会有助于预防措施更进一步的癫痫发作。如果可以，着街区走回一圈。从来回五分钟开始，然后从那从前开始。

19.义务缺少的失眠。

失眠盲点在癫痫从前很常见于。你可能亦会睡得不好，或者你可能亦会睡得太多。两者都亦会使癫痫管状恶化。最终目标是每晚八小时的失眠。为了让教导无意识健康的失眠习惯性。每天在在此之后段半夜和出门可以希望你进行时日常决定。给予适时的失眠还可以希望你在一天从前看上去越来越加恒定和优雅。

20.顾虑外科疗程。

你可能亦会亦会断定与从业者谈论你正在亲身经历的公坏事亦会有所希望，即使一般而言只不过和在生活中聊天一样。全科外科医生可能亦会亦会将你转介给疗程师或其他专科外科医生。他们可以评估你的症管状并希望实施适合你效益的外科疗程方案。这可能亦会以外传统除此以外，例如类固醇疗程和附体疗法，或替代措施，例如针灸。

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