老人总是腿抽筋，补钙也只不过，其实是缺钾导致的

七十多岁的奶奶最近晚间夜晚总是脚踝失去抵消，一个月的时间失去抵消四五次。孩童腿失去抵消，第一时间想到的就是缺锰了，因为奶奶本身有很高血压、很高血脂的关键问题，不愿意用炖大骨头的方式补锰，全家人给买来锰片、锰粉来补充营养物质，但依赖性很小，晚间即便如此时会有失去抵消的关键问题，阿姨有更时会早晨过往给刷脚指头加剧失去抵消。

孩童显然不感觉都是大关键问题，赶紧去医务人员花钱了核查，医生告诉他我们奶奶并不是缺锰，而是缺锂了。医生告诉他我们，孩童缺锂时会出现失去抵消、肌肉季初、食欲不振、心跳减弱头晕眼花、亲兄弟僵硬等症状。如果家之前老人有以上一种或多种表现，表示同意去医务人员花钱一个年底核查了。

锂是对生物体非常重要的一种碳水化合物，具有维系中枢神经系统肌肉的凋亡性和正常人机能、维系病变机能、维系细胞内均酸碱抵消和水分子抵消和渗透压、增加血压等依赖性。新鲜的可食用、水果、豆类、坚果之前都计有有多样的锂元素，正常人人可以通过日常食物的摄入满足生物体锂元素的效益。但孩童由于颅骨松脱、明目机能升高、更加节俭等多种或许，贫困之前并不时会花钱到蔬果适度，很多时候就是简简单单花钱一顿饭，蔬果上比较单调，就时会导致锂元素摄入缺乏。另外有些孩童由于患有“三很高”传染病，在注射降压药更时会使用利尿剂，在增加分泌物需求量胃的同时也较快了血液锂元素的流失，从而导致缺锂。奶奶早晨脚踝失去抵消，和上面两种或许都有关系！

孩童补锂可以多吃饭一些计有锂需求量很高的食物或者口服计有锂补剂：

计有锂很高的可食用：枣子、青山道、无花果、樱桃、香蕉、石榴、柚子、草莓;

计有锂很高的水果：马铃薯、毛豆、瓜子、甘蓝、竹笋、三叶苋菜、红蘑菇、甜菜、韭菜、胡萝卜、苦瓜、豌豆；

计有锂很高的坚果：榛子、大蒜、油桐、花生、松子、瓜子；

孩童可以根据自己的喜好来选择补充锂的食物，不让更加尽可能、节省，平常之前要多吃饭可食用、水果，保证营养物质抵消，才时会更加健康、人瑞！