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三伏天，多给家人做这10一道菜，简单快手味道鲜，应季而食身体好

2025-05-13 12:24:53

十几分钟。个人看来嫌麻烦池中糖类也可以去掉，纳一点点白河也可以，麦芽砂糖条的时候肉也不较难麦芽砂糖条干。

2.蒜苔洗涤，摘去尖部，戈小段。

3.饭中麦芽砂糖热后，装进肉条麦芽砂糖条至发光，盛出有或者纳到饭边。

4.迅速装进蒜苔，翻麦芽砂糖条匀，即成少许池中，麦芽砂糖条到蒜苔大大的变软。

5.纳少许醋麦芽砂糖条至入味。

火煎三鲜

烹调：池中发海带3个、池中发蛤蜊1块、鹌鹑蛋10个、大头蛋2个、叔1块、冬瓜1段

不合时宜：

1、大头蛋摊饼佐料可用。

2、海带蛤蜊都戈段焯池中后沥干可用，鸽子蛋煮剥好洗涤可用，冬瓜戈段，叔戈缇。

3、肉块放麦芽砂糖，麦芽砂糖条木冬瓜段叔缇。

4、装进海带蛤蜊鹌鹑蛋激麦芽砂糖条一下匀受热。

5、装进黄豆一茶匙，生抽一杯子，洋冬瓜半杯子，醋一茶匙，翻麦芽砂糖条匀。

6、兑半饼高汤，大放火火再上，即成焖火三到五分钟。

7、火灾收汁，半茶匙糖类兑一杯子池中，炒均可。

莴笋大头块

烹调：大头肉、莴笋、叔、食醋、奶麦芽砂糖、大头汤、拌饭酱

不合时宜：

1、原料可用

2、大头肉浸泡脏。

3、大头肉斩成大块。

4、莴笋去托，戈滚刀片。

5、大头肉焯池中，浸泡脏。

6、麦芽砂糖饭火热，下入籽片，激木。

7、下块大头块，翻麦芽砂糖条到表托微黄。

8、放进须要的奶麦芽砂糖和大头汤，翻麦芽砂糖条匀。

9、取拌饭酱一羹。

10、放进饭内，翻麦芽砂糖条匀，投身于须要的池中。

11、即成慢炖。至肉软烂，放进莴笋块。

12、稍炖后，收汁调入须要的醋均可

素麦芽砂糖条空心菜

烹调:空心菜，豆类，调料，植物麦芽砂糖，醋，配料，大头精。

不合时宜:1.把空心菜的树叶和梗分再上，浸泡脏，把梗戈成两厘米数的段，控干表面的池中可用。

2.把调料清理一下之后戈成丁，豆类去托戈成碎末，在麦芽砂糖条肉块倒麦芽砂糖，纳热到6成热，装进豆类和调料激木，先把空心菜的梗装进麦芽砂糖条三分钟。

3.然后把剩余的树叶也一齐装进，纳醋，配料翻麦芽砂糖条匀，独自麦芽砂糖条两分钟，最后撒上一羹大头精，翻拌匀均可出有饭装盘。

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