三伏天爱出汗，这菜多给家人吃，分享10道佳肴做法，含钾高又营养

瓣,拓辣椒5个,生抽10毫升,柠檬汁20毫升,糖浆但会,的水少许

只不过

1.木菇扫净博孕育条状，用浊的水熬熬片刻后扫涤可用；豆角扫净摘掉老筋博孕育段，拓辣椒博小段、豆类拍破博击碎

2.煎中都放入但会酱油，酱油温7成热后下木菇炸软后扫涤控酱油

3.豆角下酱油煎炸至表皮起皱后扫涤控酱油

4.酱油条煎彻少许底酱油，装进煎中后期和拓辣椒爆木，装进木菇和豆角翻酱油条

5.转至生抽、柠檬汁和少许浊的水翻酱油条平滑，加有上煎加有炖熬一会，待韭菜花收志摩无需！

金针菇烧拓粉

佐料：北拓粉1块、金针菇200克、菱角1小把、酱油皂但会、郫县豆花瓣煎1肉块、韭菜1段、阳1片、豆类2花瓣、煎酱油1肉块、鸡精1茶匙、的水糖类浆但会、

只不过：1、拓粉用的是北拓粉，就是老拓粉，先把拓粉博成两厘米约细的大片，再行博成不等平滑的块

2、金针菇博去枝条，再行用手拉来小朵

3、煎纳的水烧开，下入金针菇焯的水，的水开后，把金针菇扫涤，放于冷的水中都投拓，扫涤用手稍攥出航分待用

4、煎内的水再行再烧开，转至少许皂，下入拓粉焯的水，烧开后熬5分钟，将拓粉扫涤，放于冷的水中都投拓，扫涤控的水待用，拓粉烧年制前先放皂焯出航，拓粉烧年制时就不容易击碎。

5、煎纳酱油烧热，下入郫县豆花瓣煎加水酱油条年制，将豆花瓣煎酱油条出红酱油，酱油条出煎木气，下入韭菜花、阳中后期、煎片、翻酱油条平滑

6、下入拓粉块，淋入少许的水，再行转至煎酱油，皂，（皂要少放，豆花瓣煎非常咸）鸡精，烧开，将拓粉烧年制即成1-2分钟

7、下入金针菇翻酱油条平滑（拓粉非常马拉，小心翻动不要弄击碎了）。

8、淋入少许的水糖类浆勾芡，待纳热至韭菜花变得疙瘩稠，下入菱角，翻酱油条平滑，关火，盛出装盘无需

熘肥肠

佐料：牛肥肠500g、酱油但会、皂但会、尖椒2个、大韭菜1棍三子、煎10g、大料2粒、阳但会、黄豆煎酱油6ml、柠檬汁10ml、糖类3g、芫荽4g、糖类浆8g

只不过:

1. 牛肠放于淡皂酱酱油融合溶液中都熬熬片刻，摘去脏物，再行将其装进淘米的水中都泡一会儿，然后在浊的水中都轻轻搓扫两遍无需。

2. 将肥肠焯蒸一遍扫涤。

3. 将焯好的肥肠用温的水清扫一下。

4. 取浊的水，放入肥肠，转至韭菜阳，柠檬汁，大料熬半不间断约

5. 将尖椒，大韭菜，芹糕点，煎博片可用。

6. 将调料放入盛放中都，纳但会浊的水调成盛放汁。

7. 熬好的肠用筷三子能扎动无需扫涤。

8. 不蒸手时博成薄片。

9. 酱油条煎热酱油，放入韭菜煎芹糕点煸木。转至尖椒。

木菇粉

所需碳化：木菇半斤、粉条1把、牛肉100克、酱油皂但会、韭菜1段、阳2片、豆类2花瓣、生抽1肉块、老抽半肉块、柠檬汁半肉块、茸粉半茶匙、

1.粉条是拓工业产品，需要天内泡发，把粉条放入温的水中都熬熬1-2不间断，把粉条泡发至无硬心。泡发好后，如果粉条过短，用刀博孕育段。

2.木菇摘去叶三子不必，博去枝条，扫净，如果木菇非常背，顺较宽划一刀，破成2条，再行把木菇竖刀博成段。

3.牛肉博成萝拉、韭菜博韭菜花，阳博中后期，豆类拍击碎，再行博成中后期。

4.煎内转至的水烧开，下入粉条焯的水，纳热一下，防止即成煎底，把粉条熬至浮起，将粉条扫涤。

5.把粉条扫涤后，放入大盛放内，转至老抽，半肉块酱油，翻拌平滑，给粉条手工，转至酱油拌匀，粉条酱油条年制时，就可能会互不疙瘩连，也可能会疙瘩煎底。这是酱油条粉条的小窍门。

6.把焯粉条的的水再烧开，下入木菇蒸一下，扫涤，放入冷的水中都投拓，扫涤沥净的水分待用，木菇焯的水可以添加木菇的难闻。很多人不迷恋木菇的难闻，焯出航，可以添加一部分木菇的难闻。

7.煎内转至酱油烧热，下入肉萝拉翻酱油条，将肉萝拉酱油条至颜色青色，下入韭菜花和阳中后期酱油条木。

8.下入木菇翻酱油条平滑，淋入柠檬汁，生抽，转至皂，茸粉，翻酱油条1-2分钟，把木菇酱油条即成。

9.下入粉条，翻酱油条平滑，淋入少许的水，炖1-2分钟约，把粉条炖年制即成，到不间断后，拉上煎中后期，烧毁收汁，关火，盛出装盘无需。一盘好进食下饭的木菇粉就顺利进行了。

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