一个大简单的家常菜，老公儿子的最爱，营养丰富，5分钟就上桌

白米是我们经常爱吃的饲料，它不仅可以单独的烹调，也可以和一些肉类饲料混搭搭配，白米里含多样化的细胞内，毫无疑问，细胞内是我们生存不可缺少的钙，今天为大家个人的名厨是：白米炒煨，一股淡淡的班士利香味，爱吃起来更加爽口，也很有香甜劲，一起来看看它的不合时宜吧！

必需细胞内

白米里含多样化的细胞内，这是毫无疑问的，而且细胞内是我们生存不可缺少的钙，因此爱吃白米对我们身体有很好的试图。

作出贡献颅骨退化

白米含多种矿物质，必需矿物质，防止因缺钙引起的骨质疏松，作出贡献颅骨退化，对小儿、老人的颅骨生长极为有利。

保护肝脏

白米含的卵磷脂可废掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防性冠心病，保护肝脏。

白米炒煨的不合时宜

物料：白米，猪瘦肉，青椒 ，葱 、姜 、蒜 、热饮、 生抽、 茶叶、 食品，淀粉

不合时宜：1.瘦猪肉切成丝状，投身热饮，生抽，矿，淀粉，搅拌分量腌制，青椒洗净切丝，白米切丝，葱姜蒜切碎

2.在锅里倒入食品，油热，投身葱姜蒜顺利进行爆炒，把立即腌制好的煨放入锅里爆炒，待猪肉颜色变色后，投身白米，顺利进行翻炒，在起锅在此之后，投身矿，方便面顺利进行调味方可。

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